颈、背痛怎么办
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问题详情：颈、背痛怎么办？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
颈背痛是一种常见的症状，可能是由于长时间保持不正确的姿势、过度劳累、颈椎病等原因引起的。当出现颈背痛时，可以采取以下方法缓解：
1、调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯曲身体。此外，睡觉时选择高度合适的枕头，以保护颈部不受压力。
2、热敷或冷敷：可以用冰袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于减轻疼痛和炎症。
3、拉伸运动：进行一些简单的颈部和背部拉伸运动，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
4、按摩：使用手指或按摩器具对颈部和背部进行轻柔的按摩，可以促进血液循环，缓解疼痛。
5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用非处方药，如布洛芬等消炎止痛药。
6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。
除了以上方法，保持良好的生活习惯和锻炼身体也很重要，可以帮助预防颈背痛的发生。总之，如果出现颈背痛的症状，要及时采取措施缓解疼痛，同时注意预防疾病的发生。
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