swisse钙片什么时间吃

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问题详情：swisse钙片什么时间吃？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

Swisse钙片是一种受欢迎的钙补充剂，可以帮助人们补充钙质，维持骨骼健康。关于Swisse钙片的服用时间，一般来说没有严格的规定，但根据营养学和人体对钙吸收的原理，建议在以下时间段吃Swisse钙片：

1、餐后半小时到一小时：在这个时间段内服用钙片有助于减少对胃部刺激，也有利于吸收。由于胃酸在餐后半小时到一小时开始分泌增多，有助于钙元素的分解与吸收。因此，建议在餐后半小时到一小时服用Swisse钙片。

2、早餐后服用：对于需要补充钙质的人群来说，早餐后是一个很好的选择。早晨是人体需要吸收营养的时候，而且经过一夜的睡眠，人体已经处于低钙状态，早餐后补充钙质有利于吸收和调节。

请注意，具体服用时间还应根据个人情况和医生建议来确定。此外，服用钙片时建议与维生素D等促进钙吸收的物质一起摄入，有助于更好地吸收钙质。同时，保持良好的饮食习惯和适当的运动也有助于提高钙的吸收和利用。如果在服用钙片后出现不适，应及时咨询医生或专业人士的建议。

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