长期剧烈运动引起小腿骨头疼怎么冶
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问题详情：长期剧烈运动引起小腿骨头疼怎么冶？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
长期剧烈运动导致小腿骨头疼痛，可能是由于过度劳损、肌肉拉伤或骨骼炎症等原因引起的。针对这种情况，可以采取以下方法来进行治疗和缓解：
1、休息：首先，停止剧烈运动，给小腿足够的休息时间，避免进一步劳损。
2、冰敷和热敷：在疼痛部位交替使用冰敷和热敷，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3、药物治疗：
非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚等，有助于减轻疼痛和炎症。
如果有需要，可以使用外用药物如止痛膏，但请遵循药品说明并咨询医生意见。
4、按摩和拉伸：轻柔的按摩和拉伸运动可以帮助放松肌肉，缓解骨骼疼痛。
5、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，有时也可以对缓解骨骼疼痛有所帮助。
6、饮食调整：保证摄入足够的钙和维生素D，有助于骨骼健康。
7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医，通过X光或其他影像检查来详细了解骨骼情况。
8、康复训练：在疼痛缓解后，逐步恢复正常运动，并进行适当的康复训练以强化小腿肌肉，预防再次受伤。
请注意，以上建议仅供参考。如果疼痛严重或持续时间长，请及时就医以获得专业诊断和治疗。
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