身上有湿气饮食上需要注意什么
385次浏览・4月前
问题详情：身上有湿气饮食上需要注意什么？
精选回答
我要回答
白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
身上湿气重，在饮食方面需要注意以下几点：
清淡饮食，避免过多摄入肥甘厚腻的食物，比如烧烤、火锅等，以防进一步影响脾胃的运化功能。另外可以适当食用温热的食物以驱湿散寒，比如葱、姜、花椒等。此外薏苡仁、绿豆等都可以食用。同时注意多吃蔬果，以帮助清热除湿。也可以吃一些具有利湿功效的粥，如赤小豆薏米粥等。适当的饮食可以更好地促进身体的调理。
注意避免食用寒凉的食物和冷饮等，包括西瓜等水果以及凉水等，以免增加体内的湿气。这些寒凉食物容易导致身体出现畏寒肢冷、乏力等症状。如果体内湿气过重，可能会出现大便不成形等症状，此时应注意避免食用过于辛辣的食物。同时减少油腻食物的摄入，如肥肉等，以防加重湿气症状。
饮食规律，避免暴饮暴食和不按时吃饭的习惯。并且尽量减少喝酒以及碳酸饮料等对身体健康不利的饮品摄入。合理饮食不仅有利于改善湿气重的症状，也有利于身体健康。
总的来说，身上湿气重的患者饮食应以清淡为主，适当食用温热食物，避免寒凉油腻食物和酒精饮料的摄入。此外还需注意饮食规律。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有