做小月子要注意什么
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
做小月子是指女性在流产或早产后的恢复期，需要注意以下几点：
1、休息充足：流产后需要休息一段时间，至少半个月，期间要避免剧烈运动和过度劳累。一般建议头三天尽量卧床休息，之后可以适量下床活动。
2、饮食营养：小月子期间需要注意饮食营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等。同时避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。
3、清洁卫生：流产后要注意个人卫生，保持外阴清洁，禁止性生活，以防感染。同时也要注意室内温度，避免过冷或过热引起身体不适。
4、观察出血情况：流产后会有出血现象，要观察出血量和出血时间，如果出血过多或时间过长要及时就医。
5、心理调适：流产后可能会出现情绪波动，要注意心理调适，保持愉悦的心情，避免过度焦虑。
6、避免受凉：流产后身体抵抗力较弱，容易受到外界环境的影响，要注意保暖，避免受凉引起感冒等疾病。
总之，小月子期间需要注意休息、饮食、卫生、观察出血情况、心理调适和保暖等方面的问题，以促进身体的恢复。如果有任何不适症状，应及时就医。
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