骨折了吃什么恢复的快

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问题详情：骨折了吃什么恢复的快？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

骨折后，为了促进骨折的愈合和恢复，饮食和营养摄入是非常重要的。以下是一些有助于骨折恢复的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些食物中的蛋白质有助于形成骨胶原，促进骨骼愈合。

2、钙质丰富的食物：如牛奶、小鱼干、虾米等，钙质是骨骼的重要成分，有助于骨折的愈合。

3、维生素D可以促进钙的吸收和利用，可以适当摄入鱼肝油、蛋黄等食物。

4、维生素C有助于促进胶原的形成，进而促进骨骼愈合。柑橘类水果、草莓、红辣椒等都是富含维生素C的食物。

5、富含锌的食物也对骨折愈合有积极影响，如花生、核桃等。

6、除了食物外，还可以适当使用补品，如钙片、复合维生素等，以补充身体所需的营养。

7、水分也是身体不可或缺的部分，要多喝水以保持身体的水分平衡。

此外，骨折后需要注意避免摄入过多的糖分和高脂肪食物，以免影响身体的恢复。同时，根据医生的建议进行适度运动也有助于骨骼的愈合和恢复。总之，骨折后的饮食应以营养丰富、均衡为主，以满足身体在恢复过程中所需的营养和能量。如有任何疑虑或需要更具体的建议，建议咨询医生或营养师。

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