月经量少应该如何调理

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问题详情：月经量少应该如何调理？

黄洁贞副主任医师妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经量少可能与多种因素有关，包括生活方式、饮食习惯、荷尔蒙失衡等。针对这种情况，可以采取以下方法进行调理：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。适当运动，有助于调节身体内分泌平衡，促进月经的正常来潮。

2、饮食调理：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉、蛋、奶、豆类等。同时，多吃富含铁质的食物，如红枣、菠菜等，以补充经血流失的铁质。

3、保持良好心态：避免情绪波动，尽量保持心情舒畅，有助于调节内分泌平衡，改善月经量少的情况。

4、注意保暖：月经期间，注意保暖，避免腹部受凉，以免影响血液循环和月经的正常来潮。

5、中药调理：可以在中医师的指导下，根据具体情况服用一些中药或中成药来调理月经。

6、妇科检查：如果月经量少的情况持续较长时间或伴有其他症状，建议及时到医院进行妇科检查，以排除器质性病变或内分泌失调等疾病。

7、避免过度减肥：过度减肥可能导致身体营养不良，影响月经的正常来潮。

总之，调理月经量少需要从生活方式、饮食、心态等多方面入手，同时注意保持良好的心态和充足的睡眠。如情况持续或加重，建议及时就医。

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