近视眼吃什么食物好

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问题详情：近视眼吃什么食物好？

精选回答

应靖璐 副主任医师 眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

近视眼的患者可以适量摄入以下几类食物来辅助保护视力：

1、富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、鸭蛋或牛奶等，这些蛋白质能够帮助眼睛巩膜维持正常的生理机能，并且可以促进眼部细胞组织的修复。因此，对于近视人群来说，适量摄入蛋白质是有好处的。此外，像瘦肉、鸡肉等食物中也含有丰富的蛋白质。

2、富含维生素的食物：包括维生素A、维生素C以及维生素B族等。维生素A主要存在于动物的肝脏和胡萝卜、菠菜等蔬菜中，有助于维持角膜的正常结构和功能。维生素C广泛存在于新鲜的蔬菜和水果中，如柑橘类水果、猕猴桃等，具有抗氧化的作用，有助于保护眼睛免受氧化损伤。维生素B族有助于改善视力，预防视力衰退，主要存在于粗粮和杂粮中。此外，绿叶蔬菜也是维生素B族的良好来源。

3、富含钙和磷的食物：如牛奶、豆制品等，有助于骨骼和牙齿的发育，也对眼睛巩膜的加固起到作用。这类食物在近视眼的防治过程中也具有一定的重要性。

需要注意的是，虽然上述食物有助于近视眼的防治和视力的保护，但并不能完全依赖食物来实现治疗近视眼的目的。另外，每个人的体质和近视情况都有所不同，如有任何关于饮食或近视眼的疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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