晚上喝酒会影响睡眠吗

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问题详情：晚上喝酒会影响睡眠吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

晚上喝酒会影响睡眠。虽然酒精有时可以帮助人们更快地入睡，但它并不能带来良好的睡眠质量。少量酒精可能对入睡有帮助，但随着酒精浓度的增加，睡眠会变浅，导致频繁醒来。此外，长期大量饮酒还可能导致人们对酒精产生依赖，引发睡眠障碍和相关的健康问题。具体表现为：

1、睡眠紊乱：大量酒精会破坏正常的睡眠结构，影响深睡眠的时间，降低睡眠质量。特别是在下半夜，过量饮酒的人可能会经常醒来，或者出现早醒的现象。此外，长期晚上饮酒还会导致作息不规律，加重睡眠障碍问题。

2、健康风险：晚上喝酒还会增加酒精对肝脏和胃肠道的刺激，加重其负担，长此以往容易导致胃肠功能紊乱及肝病。而且醉酒后还容易出现头晕、头痛等不适症状，影响第二天的工作和学习效率。

因此，为了保证良好的睡眠质量，避免酒精对身体的潜在伤害，建议晚上避免饮酒或适量饮酒。如果出现持续的睡眠障碍问题，建议及时就医寻求专业医生的帮助。

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