气短经常锻炼有用吗

138次浏览・1月前

问题详情：气短经常锻炼有用吗？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

气短时进行适当的锻炼是有用的。锻炼有助于改善心肺功能，增强身体素质，从而有助于缓解气短症状。但是，锻炼时需要遵循适度、渐进和个性化的原则，以确保安全有效。

1、选择合适的运动：对于气短的人来说，可以选择低强度但持续时间较长的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽、太极等。避免剧烈运动，以免加重症状。

2、渐进式运动：不要一开始就进行过于剧烈的运动，需要逐渐增加运动强度和时间，让身体逐渐适应。

3、关注身体反应：在运动时，要注意关注身体的反应，如气短、心跳等情况。如果感到不适，应立即停止运动并休息。

4、个体化调整：每个人的身体状况和耐受能力不同，需要根据自己的情况来调整运动强度、时间和频率。

除了锻炼，还应注意保持良好的生活习惯，如戒烟、保持健康饮食、保持充足睡眠等。如果气短症状持续或加重，建议及时就医，以排除潜在疾病并获取专业治疗建议。

以上建议仅供参考，具体锻炼方法和强度请以医生建议为准。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有