脖子、颈椎痛怎么办
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
脖子和颈椎疼痛可能是由于长时间保持不良姿势、过度使用或颈椎疾病等原因引起的。针对这种情况，可以尝试以下几种方法来缓解疼痛：
1、休息与调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑或手机。定时休息，做一些颈部和肩部的伸展运动，以缓解肌肉紧张。
2、热敷与冷敷：交替使用热敷和冷敷可以帮助减轻疼痛和炎症。热敷有助于放松肌肉，冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。
3、物理治疗：如针灸、拔罐、按摩等中医疗法，或者采用物理疗法如颈椎牵引等，都有助于缓解疼痛和改善颈椎功能。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药，如布洛芬等抗炎药，来缓解疼痛和炎症。
5、保持良好的睡眠习惯：选择合适的枕头，保证睡眠时颈椎的正常曲度，有助于缓解颈椎疼痛。
6、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或者疼痛严重，建议寻求专业医生的帮助，以确定是否存在颈椎疾病或其他问题，并获取专业的治疗建议。
请注意，以上建议仅供参考，如果颈部和颈椎疼痛持续不断或伴有其他症状（如手臂麻木、头晕等），请尽快就医以获得专业诊断和治疗。
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