每次来月经都头痛、恶心怎么办

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问题详情：每次来月经都头痛、恶心怎么办？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

每次来月经都头痛、恶心，可能与体内激素水平变化有关，也可能是经期焦虑、紧张等情绪因素导致的。为了缓解这种情况，可以尝试以下方法：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯。饮食上，尽量减少摄入含有咖啡因、酒精等刺激性物质的食品，避免过于油腻和辛辣的食物，多摄入清淡、易消化的食物。

2、缓解头痛：可以尝试用毛巾包裹冰块冷敷额头，或者按摩太阳穴等，以缓解头痛症状。在医生的建议下，也可以选择一些非处方药物如布洛芬等缓解疼痛。

3、保持心情平静：尝试进行一些放松的活动，如深呼吸、瑜伽、冥想等，以缓解紧张、焦虑的情绪。

4、补充水分：月经期间，身体容易失去水分，所以要注意补充水分，避免脱水引起的头痛和恶心。

5、寻求医疗帮助：如果头痛和恶心的症状严重，或者持续时间长，建议及时就医。医生会根据具体情况，制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗或其他治疗方法。

此外，如果长期出现这种情况，可以考虑在月经来临前和来临期间进行血常规检查、激素水平检查等，以便了解身体状况，更好地进行预防和调理。总之，对于月经期间出现的头痛和恶心，要根据具体情况采取相应的措施进行缓解和治疗。

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