肾虚要注意什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
肾虚需要注意以下几点：
1、注意休息：平时不要熬夜，按时作息，保证充足的睡眠，不要过度劳累，有利于固护肾中精气。若过度运动则耗气伤身，应避免房事过于频繁或体力劳动过重。
2、调整饮食：注意饮食调理，避免过度食用辛辣、油腻、刺激的食物，多食用具有补肾益精的食物，如韭菜、核桃等。戒烟忌酒也有助于保护肾脏功能。
3、保持良好的情绪：精神愉悦有助于调理肾虚的情况。精神压力过大可能会加重肾虚的症状，平时应保持心情舒畅。
4、锻炼身体：积极参加体育锻炼，如慢跑、散步等，提高自身免疫力。节制性生活并适当锻炼可促进腰部血液循环和增强机体活力，有利于肾虚症状缓解。尤其是增加腰腹部的锻炼尤为重要。但在锻炼时，应根据个人体质选择合适的运动方式，避免过度劳累。
5、药物治疗：肾虚患者应根据自身情况在医生指导下选择合适的药物进行调理和治疗。肾阳虚患者可在医生建议下服用金匮肾气丸等药物温补肾阳；肾阴虚患者则可选择六味地黄丸等药物滋阴补肾。切勿盲目自行用药或更改药物剂量及使用方法。
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