吃海米补钙吗

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

海米中含有丰富的钙质,因此吃海米可以补钙。海米与其他含钙食物相比,其钙含量相对较高,并且海米的钙吸收利用率也很高。此外,海米中还含有丰富的蛋白质、矿物质等营养成分,对身体有益。

对于需要补钙的人群,如儿童、老年人等,可以适当食用海米来补充钙质。但请注意,尽管海米具有补钙作用,但单一食物的摄入并不能完全满足身体对钙的需求。如果身体需要更多的钙质,还需要结合其他含钙食物进行补充。此外,对于患有甲状腺疾病的人群,需要根据自身情况适量食用海米。

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