颈椎痛这怎么办
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
颈椎痛是一种常见的疼痛，通常由于颈椎受到压力或损伤而引起。以下是缓解颈椎痛的一些方法：
1、休息：避免长时间低头或保持同一姿势，适当休息并调整姿势。可以使用枕头支撑颈椎部位，缓解颈椎的应力。
2、热敷或冷敷：用热毛巾或暖袋对疼痛部位进行热敷，有助于舒缓肌肉紧张。若疼痛严重也可用冰块冷敷缓解疼痛和肿胀。但需注意温度不宜过高或过低，以免造成皮肤损伤。
3、拉伸运动：进行颈部拉伸运动可以缓解肌肉紧张和疼痛。比如可以慢慢地转动头部，上下屈伸颈部等。
4、药物治疗：如疼痛较为严重，可在医生的建议下使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但需遵循药物的使用说明和剂量。
5、物理治疗：如疼痛持续不缓解，建议寻求专业物理治疗师的帮助，通过按摩、理疗等方法缓解颈椎痛。
6、改善生活习惯：改善不良姿势和习惯，避免长时间低头使用手机或电脑等。同时加强颈部肌肉锻炼，有助于预防颈椎痛的发生。
请注意，如果疼痛非常剧烈、持续时间较长，或者伴随着其他症状（如头痛、手臂疼痛等），应及时就医寻求专业医生的帮助。医生可能会建议你进行更详细的检查，以确定颈椎痛的具体原因并给出相应的治疗方案。
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