肋骨断了吃什么

肋骨断了（即肋骨骨折）的患者需要通过饮食摄入多种营养素以促进骨折愈合和身体康复。以下是一些建议的食物和营养素：

1、蛋白质：对于身体修复和骨折愈合非常重要。优质蛋白质食物包括鱼肉、鸡蛋、奶制品等。

2、钙质：有助于骨骼健康，可以从牛奶、酸奶、豆腐等食物中获取。

3、维生素D：有助于身体对钙的吸收和利用，建议多晒太阳或适量摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油等。

4、锌：对身体免疫系统和蛋白质合成有重要作用，可以影响伤口愈合。瘦肉、鱼类等食物富含锌。

5、维生素C：有助于胶原的形成，促进伤口愈合。柑橘类水果、草莓、红椒等都是富含维生素C的食物。

6、纤维素：有助于消化，维持肠道健康，可以从蔬菜、水果和全谷类食物中获取。

同时，注意饮食要均衡、多样化，避免偏食或暴饮暴食。另外，摄入足够的水分也有助于身体的正常功能。

请注意，以上建议仅供参考。肋骨骨折患者应遵循医生的建议，并避免食用可能引起过敏或不利于康复的食物。如骨折情况严重或疼痛明显，需及时就医。