偏头疼睡不着怎么办

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问题详情：偏头疼睡不着怎么办？

精选回答

邓镇 副主任医师 神经内科

南方医科大学南方医院三甲

偏头疼导致睡不着，可能是因为偏头痛引起的疼痛影响了睡眠。这种情况可以尝试以下几种方法来缓解：

1、冷敷：有助于缓解头痛，有助于神经放松下来。不过记得不要持续冷敷时间过长，避免刺激头部皮肤。

2、按摩头部：轻轻按摩太阳穴周围，可以帮助缓解偏头痛，但要避免用力过大或按摩方式不当引发不适。

3、转移注意力：尝试做一些放松的事情，如冥想、听轻音乐等，有助于转移注意力，缓解头痛。但也要避免做一些容易引起兴奋的或者紧张的事情。

4、保持良好环境：保证所处环境安静舒适，有利于缓解头痛入睡。可以使用加湿器增加空气湿度或者调节房间光线亮度等。另外确保睡觉时不受寒冷和声音的干扰也很重要。此外要适当保持室内通风，确保室内空气新鲜流通。注意尽量关掉噪音，以免影响休息入睡。可以在睡觉时放舒缓的音乐来促进睡眠改善。这样可以更有效地解决入睡困难的情况。如果症状特别严重或者持续不减，建议及时就医检查。根据检查结果选择止痛药物进行对症治疗，以此来改善病情缓解症状。并在医生的指导下口服相应的药物来进行调理。平时应注意休息，避免过度劳累和熬夜等诱发因素。总之，要根据自身情况选择合适的方法缓解偏头痛和入睡困难的问题。如果症状严重建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。

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