婴幼儿缺锌吃什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
婴幼儿缺锌时，可以通过食物和补充剂来补充锌元素。以下是一些富含锌的食物和建议：
1、瘦肉：如牛肉、猪肉和羊肉等，这些瘦肉富含锌元素，容易被婴幼儿吸收。
2、动物肝脏：如猪肝和鸡肝等，不仅含有丰富的锌元素，还富含维生素和矿物质。
3、海鲜类食物：如虾、鱼类等，也是锌的优质来源。
4、蛋黄：蛋黄富含多种营养成分，其中也包含锌元素。
5、坚果类食物：如核桃、芝麻等，含有较为丰富的锌元素。家长可将这些坚果制成粉末，添加到宝宝的辅食中。
对于婴幼儿来说，最好的方法是先通过食物来补充锌元素。但如果缺锌情况较严重，建议在医生的指导下服用锌补充剂。同时，家长在给孩子补充锌元素时，还需注意孩子摄入的营养要平衡，不要过量补充某一种元素，以免影响其他营养素的吸收。
请注意，以上建议仅供参考，如宝宝的缺锌情况未能改善或变得更加严重，请及时前往医院接受专业医生的指导和治疗。
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