小孩子虚怎么调理

小孩子体虚需要从饮食、运动、作息等多方面进行调理。以下是一些具体的建议：

1、饮食调理：保证孩子摄入营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。同时，适当食用一些滋补食品，如红枣、枸杞、桂圆等，有助于补气养血。

2、运动锻炼：根据孩子的年龄和体质情况，适当增加运动锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强孩子的体质，提高抵抗力。

3、作息规律：保证孩子充足的睡眠时间，养成良好的作息习惯，有助于身体的恢复和成长。

4、中药调理：如果孩子的体虚症状较严重，可以在专业医生的指导下，选用一些中药进行调理，如四君子汤、玉屏风颗粒等。

5、按摩推拿：通过按摩推拿的方式，可以帮助孩子调理身体，增强抵抗力。常见的按摩穴位有足三里穴、关元穴等。

6、保持良好的情绪状态：孩子情绪的稳定对于身体健康也有很大影响，避免让孩子处于紧张、焦虑等不良情绪状态中。

7、注意保暖：及时根据气温变化给孩子增减衣物，避免孩子因受寒而出现感冒等疾病。

请注意，以上建议仅供参考。如果孩子的体虚症状持续严重或影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。