例假三个月没来怎么办
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
如果例假三个月没有来，首先需要排除怀孕的可能性。如果确定没有怀孕，这可能表明存在月经失调的情况。以下是一些应对措施：
1、保持良好的生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜和过度劳累。保持良好的饮食习惯，均衡摄取营养，避免过度饮食或暴饮暴食。
2、缓解压力：长期的精神紧张、压力大等情绪问题也可能导致月经失调。可以尝试通过运动、冥想、呼吸练习等方式来缓解压力。
3、注意保暖：避免食用寒凉、生冷的食物，注意腹部保暖，避免寒冷刺激。
4、药物治疗：如果以上方法无效，建议就医进行妇科检查，了解子宫内膜的厚度以及激素水平等。根据医生的建议，可能需要使用黄体酮等药物进行治疗。
5、中医调理：根据体质情况，可以选择中医调理。看中医后，根据个人体质选择中药或者非药物治疗。
6、保持良好心态：保持平和的心态，避免过度焦虑。
以上建议仅供参考，建议及时就医以获取专业的诊断和治疗建议。
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