来月经时是不是怎么吃也不会长胖
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
月经期间并不是怎么吃也不会长胖的时候。虽然月经期间身体需要更多的能量来支持身体的生理变化，但这并不意味着可以无节制地摄入食物而不考虑体重和营养平衡。
在月经期间，由于荷尔蒙水平的变化，身体可能会出现一些食欲上的变化，如食欲增加或口味偏好改变等。但这并不意味着可以随意摄入高热量、高脂肪的食物而不进行适量控制。如果摄入过多的高热量食物而不进行消耗，仍然会导致体重增加。
为了保持健康的体重和营养平衡，建议在月经期间也要注意饮食的均衡和适量。选择健康的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如鱼、瘦肉、豆类）等，并控制摄入高热量、高脂肪、高糖的食物。此外，适量进行运动也有助于维持身体健康和体重。
总之，月经期间需要注意饮食和体重管理，不要因为身体的变化而过度放纵自己的食欲，而是要保持健康的饮食和生活习惯。
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