经常吃猕猴桃对身体有什么好处

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问题详情：经常吃猕猴桃对身体有什么好处？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

经常吃猕猴桃对身体有很多好处，包括：

1、富含维生素C：猕猴桃是富含维生素C的水果，有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。维生素C还有助于促进皮肤胶原蛋白的生成，有助于保持皮肤的年轻和健康。

2、富含抗氧化剂：猕猴桃含有丰富的抗氧化剂，如多酚和维生素E等，有助于防止身体细胞受到损害，预防心血管疾病和癌症等疾病。

3、改善消化：猕猴桃中的膳食纤维有助于改善消化系统的健康，预防便秘和其他消化问题。同时，猕猴桃中的某些成分还可以帮助缓解胃肠道的不适感。

4、降低血糖和血脂：猕猴桃中的一些化合物能够降低血糖和血脂水平，对于预防糖尿病和心血管疾病有益。

5、对眼睛健康有益：猕猴桃含有叶黄素和玉米黄质等成分，这些成分有助于保护眼睛免受紫外线和其他有害光线的伤害，预防眼部疾病的发生。

总的来说，经常吃猕猴桃不仅可以提高免疫力、改善消化、保护眼睛健康等，还对心血管健康、血糖和血脂控制等方面具有积极作用。当然，任何食物的摄入都应该适量，过量食用猕猴桃可能会导致腹泻或其他不适。建议根据个人情况适量食用猕猴桃。

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