人每天需要多少蛋白质

人每天需要的蛋白质的量取决于多个因素，包括年龄、体重、性别、身体活动水平和总体健康状况。以下是一些大致的参考范围：

1、成年男性：每天约需要摄入6至9.3克蛋白质每公斤体重（大约占总能量的百分之十二至百分之十七）。若身体较为虚弱，则需按每公斤体重不低于1.2克或占总能量的百分之十五至百分之二十摄入蛋白质。若运动量较大或体重偏重，可能需要更多蛋白质。

2、成年女性：由于体重较轻，肌肉含量相对较少，因此每天蛋白质的需求介于每公斤体重约五至七克之间。对于日常活动水平较高的女性来说，可能需要更多蛋白质。此外，女性的生理周期和怀孕等特殊时期对蛋白质的需求也会增加。

请注意，这些数值只是大致参考范围，具体需求可能因个人体质和状况而异。如果有特殊健康需求或正在规划饮食以达成特定的健康目标，建议咨询营养师或医生的建议来确定每天的蛋白质需求量。另外，尽管蛋白质是重要的营养素，但饮食也需要均衡多样性以获得足够的营养。