宫寒月经下不来怎么催

宫寒导致月经下不来，可以采取以下方法催经：

1、调整生活习惯：避免贪食生冷寒凉的食物，如冰激凌、冰水等，并注意为身体保暖，尤其要注意小腹部的保暖。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2、中药调理：在医师指导下口服一些活血化瘀的中药来调理，如温经汤等。此外，也可以用生姜、艾叶等中药材来泡脚，有助于温通经络。

3、物理治疗：可以选择针灸、艾灸等物理疗法来温通经络，以达到催经的目的。特别是艾灸通过温热刺激特定的穴位如气海穴、关元穴等，有助于促进局部血液循环，从而有助于改善宫寒引起的月经异常症状。

4、西药治疗：在必要的时候，可以通过口服西药来催经，如黄体酮等。但这种方法需要在医师的指导下使用，以免影响身体健康。

以上方法都需要根据具体情况来选择，并在医师的指导下进行治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯对于缓解宫寒引起的月经异常也非常重要。如果月经长时间不来或者身体出现其他不适症状，建议及时就医。