后颈椎酸痛怎么办

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问题详情：后颈椎酸痛怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

后颈椎酸痛可能是由于长时间保持不良姿势、肌肉紧张、颈椎病等原因引起的。以下是一些缓解后颈椎酸痛的方法：

1、改善姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间低头看手机或电脑。定时休息，并进行颈部肌肉的放松。

2、热敷：使用热毛巾或热水袋对颈部进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

4、运动：进行一些适当的运动，如游泳、瑜伽等，可以增强颈部肌肉的力量和柔韧性，有助于缓解颈椎酸痛。

5、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如布洛芬、阿司匹林等止痛药，或一些局部贴膏。

6、枕头调整：选择一个合适的枕头，以支撑颈部，减少颈椎的压力。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医疗专业人士的帮助，以确定是否存在颈椎病或其他严重问题。

请注意，以上建议仅供参考。在采取任何措施之前，建议咨询医生或其他医疗专业人士的意见。同时，记住疼痛可能是身体发出的信号，提示你需要注意健康和生活方式。

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