肩膀疼按摩哪个部位

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问题详情：肩膀疼按摩哪个部位？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

肩膀疼痛时，根据不同的疼痛部位和原因，可以选择不同的按摩部位以缓解疼痛。一般来说，可以按揉以下几个部位：

1、揉肩井穴：肩井穴位于肩背处，用手按压此处会有明显的酸胀感。按摩肩井穴有助于缓解因肩颈部的肌肉疲劳引起的疼痛。

2、揉肩周围的穴位和肌肉组织：在肩部周围有许多穴位，如肩髃穴、肩贞穴等。此外，也可对肩部的肌肉组织进行按摩，如三角肌、斜方肌等，通过按摩这些部位有助于放松肩部肌肉，促进血液循环。

3、捏上肢：通过捏上肢尤其是肩部周围的上肢部分，有助于舒缓肌肉紧张，缓解肩痛症状。轻轻地对上肢进行捏拿、揉捏等动作，有助于放松肌肉并促进血液循环。

请注意，按摩力度要适中，避免过于用力造成损伤。此外，每个人的疼痛原因和疼痛部位可能有所不同，建议在按摩前先咨询医生或专业理疗师的建议，以了解适合自身的按摩方法和注意事项。如果症状持续或加重，请及时就医。

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