大姨妈来了不能吃什么水果和蔬菜

在月经期间，女性需要格外注意饮食习惯，因为某些水果和蔬菜可能会影响身体的生理机能，加重不适感。以下是一些建议不能（或应少吃）的水果和蔬菜：

1、寒性水果和蔬菜：如梨、香蕉、柿子、甜瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等，这些果蔬属于寒性，月经期间食用过量可能导致血管收缩，加重痛经或使月经量减少。

2、酸涩的水果：如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等，这些水果可能会加重经期的不适感。

3、偏冷的果蔬：比如冰镇的水果或刚从冰箱里拿出来的水果，可能会造成子宫收缩，导致痛经或使原本的痛经症状加重。

4、活血的补品及热性水果：如人参、桂圆、樱桃等，它们具有活血作用，如果过量食用可能会导致月经量增多或经期延长。

那么，在月经期间，女性可以适量吃一些温性、平和的水果，如苹果、葡萄等。同时，保持营养均衡的饮食也很重要，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。

请注意，以上建议并非绝对禁忌，每个人的体质和生理反应都有所不同。如果在食用某些食物后感觉不适，应及时调整饮食习惯。如有需要，可以咨询医生或营养师的意见。