为什么运动过后会隔天疼痛
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
运动过后会隔天疼痛的原因可能有以下几点：
1、乳酸堆积：运动过程中，体内会生成大量乳酸物质，若乳酸无法及时代谢排出而在体内大量堆积时，容易引起疼痛的现象。一般情况下隔两三天等乳酸排出体外就会消失。应多喝水或轻柔活动促进乳酸排出。
2、肌肉劳损：运动过程中用力不当或者姿势不正确等引起肌肉劳损时，肌肉处于紧张状态，停止运动后肌肉会收缩舒张，从而引起疼痛。可以对疼痛部位进行热敷或按摩缓解。
3、韧带撕裂：运动量过大或运动过于剧烈等导致韧带撕裂时，会引起疼痛。此时应避免剧烈运动并制动休息，必要时可能需要手术治疗。
除了上述原因，运动前没有做好热身或运动姿势不当等也可能导致运动过后出现隔天疼痛的症状。此外，如果平时缺乏锻炼导致身体不适应运动强度时，也会出现肌肉酸痛的情况。如果症状严重且无法缓解，建议及时就医。平时运动时应注意适度，避免过度劳累或过度运动造成伤害。
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