头经常疼怎么办

经常头疼的话，建议采取以下步骤来缓解：

1、调整生活方式：保持充足的睡眠，避免经常熬夜。定期进行适当的运动和放松，如散步、瑜伽等，有助于缓解压力，降低头疼的风险。

2、按摩头部：轻轻地按摩太阳穴或者头疼的部位，或者使用梳子进行头皮梳理按摩，有助于缓解局部肌肉的紧张状态。

3、调整饮食：尽量避免食用高刺激性的食物和饮料，如酒、咖啡、茶等。多吃新鲜水果、蔬菜，多喝温水等。也可以吃一些含镁丰富的食物来缓解头疼的症状。

4、多喝水：有时身体缺水也可能导致头疼。可以尝试多喝水来补充体内的水分，缓解头疼的症状。

5、寻求医疗帮助：如果头疼持续不减或者症状加重，建议及时就医。在医生的指导下进行必要的检查和治疗。尤其是当头疼伴随其他症状（如发热、恶心等）时，更需要引起注意。

请注意，以上方法可能适用于大部分头疼的情况，但每个人的体质和病情都有所不同。如果头疼症状持续严重或反复发作，强烈建议寻求医生的帮助以获取专业的诊断和治疗建议。