为什么卷腹腰椎会痛

338次浏览・4月前

问题详情：为什么卷腹腰椎会痛？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

卷腹时腰椎感到疼痛可能有多种原因，具体如下：

1、动作不标准：卷腹的过程中需要下背部轻贴地面或锻炼器械，以保持腰腹部收紧。如果不注意保持腰部位置，或者过度用力扭转腰椎，容易导致腰椎部位肌肉拉伤或劳损，从而引起疼痛。因此，确保正确的动作姿势非常重要。

2、腰椎间盘退行性改变：如果长时间久坐、弯腰工作或搬运重物等，可能导致腰椎间盘退行性改变或腰椎稳定性下降。在这种情况下，进行卷腹运动可能会刺激到腰椎间盘或周围肌肉和神经，引发疼痛。这类患者在进行卷腹时应适度，避免过度刺激腰椎。

3、局部软组织损伤或炎症：腰部肌肉、筋膜等软组织损伤或存在炎症时，由于局部软组织处于一个不恰当的位置或者紧张的状态，在做卷腹动作时可能会导致牵拉性痛感和酸痛等情况。对于此类情况应咨询医生，了解具体的损伤和炎症情况，并在医生的指导下进行治疗和恢复训练。在治疗过程中要注意避免刺激受伤部位。

此外，其他原因如骨质疏松、肿瘤病变等也可能导致腰椎疼痛。总之，如果在卷腹过程中出现腰椎疼痛的情况，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。同时，在日常生活中保持良好的坐姿和锻炼习惯也有助于预防腰部疼痛的发生。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有