秋季喝柠檬水的功效与作用
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
秋季饮用柠檬水具有多种功效与作用：
1、补充营养：柠檬富含维生素C、维生素B等多种维生素以及矿物质成分，可以帮助人体补充秋季所需的营养物质。
2、美白淡斑：柠檬中的维生素C具有抗氧化作用，可以清除皮肤中的自由基，有助于美白淡斑。秋季喝柠檬水能够帮助改善皮肤的肤质。此外，泡水时可以添加蜂蜜等成分来增加美肤效果。
3、增强免疫力：柠檬中含有的多种维生素和矿物质有助于增强人体对抗疾病的能力，预防感冒和其他秋季常见的疾病。同时有助于保护咽喉，避免感冒带来的喉咙不适。
4、促进消化：秋季是胃肠疾病高发季节，柠檬水具有促进消化液分泌、增强胃肠消化功能的作用，有助于缓解秋季胃肠不适。
5、缓解口渴：秋季天气干燥，容易出现口渴的情况。柠檬水具有补充身体水分的作用，能够生津止渴，帮助缓解口渴感。同时也有助于促进体内的新陈代谢。
请注意，饮用柠檬水时也要注意适量饮用，避免过量刺激胃肠道或腐蚀牙齿。同时也要注意不要空腹饮用，并尽量饮用新鲜柠檬水以保证最佳效果。对于特殊人群如孕妇、儿童等，建议在医生指导下饮用。
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