乳腺增生平常要注意什么

乳腺增生平常需要注意以下几个方面：

1、心理及作息：保持心情舒畅，避免情绪波动，更不可有长时间的不良情绪刺激。同时，要调整作息习惯，避免熬夜，保持充足的休息和睡眠时间。

2、饮食结构：注重饮食结构，多食含富含维生素的食物，如水果和蔬菜等，尽量避免高脂饮食及辛辣刺激的食物。部分激素类食品或药物可能加重乳腺增生症状，应注意避免。平时也可以适量食用蒲公英、橘皮茶等被认为有助于缓解乳腺增生的食物。

3、定期检查：定期进行乳腺检查，以便观察增生的变化。建议每年至少进行一次乳腺彩超检查，如果发现乳腺增生有进展或性质变化，应及时进行干预。

4、避免外部刺激：避免穿着紧身内衣或佩戴不合适的胸罩，以免对胸部造成压迫和刺激。

5、运动锻炼：适当进行运动锻炼有助于增强体质，提高身体免疫力，有助于缓解乳腺增生症状。

6、药物治疗：对于症状较严重的乳腺增生，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。如果出现胀痛或不适感，可以使用如乳癖消、逍遥丸等中成药来缓解症状。如果增生较严重且怀疑有恶变的可能，需要及时进行手术治疗。

总的来说，保持良好的生活习惯和心态是预防和治疗乳腺增生的关键。如果感觉有任何不适或症状加重，请及时就医检查。