月经量特别少而且总推后怎么办

月经量少且推迟可能反映了一些健康问题，以下是可采取的一些建议性措施：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。均衡饮食，摄入足够的营养，尤其是蛋白质、维生素和矿物质等。同时保持良好的心态，减轻压力和焦虑感有助于调整月经状况。

2、增加运动：适量的运动有助于促进血液循环和改善身体状况。选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，并坚持长期进行。

3、保持良好心态：避免情绪波动过大，保持良好的心态有助于调节内分泌功能。可以通过冥想、听音乐等方式来放松心情。

4、寻求医疗帮助：如果月经量少且推迟的情况持续存在，建议及时就医检查。医生会根据具体情况进行诊断，并可能进行血液检查、超声检查等以了解具体情况。根据医生的建议，可能需要采取药物治疗或其他治疗方法。

5、中医调理：可以考虑寻求中医的帮助，通过中医的方法如针灸、中药等调理身体，有时会有良好的效果。

总的来说，月经量少且推迟的问题需要根据具体情况进行个体化的处理。建议保持良好的生活习惯和心态，及时就医检查并根据医生的建议进行治疗。以上建议仅供参考，具体应以医生的建议为准。