33岁血压高了怎么办

如果33岁的人血压偏高，首先要明确是否为高血压以及高血压的程度。正常情况下，在未使用降压药物的前提下，诊室血压测量收缩压大于等于140mmHg和（或）舒张压大于等于90mmHg才被定义为高血压。如果血压偶尔升高，可能与劳累、精神紧张等有关，可以暂时观察血压变化。如果血压持续升高或伴随其他症状，建议及时就医，并根据具体情况采取相应措施。

以下是一些针对高血压的建议：

1、调整生活方式：保持规律的作息习惯，避免熬夜和过度劳累；保持低盐饮食，减少烹饪用盐量；增加蔬菜、水果等富含钾离子的食物摄入；增加体育锻炼，如跑步、游泳等有氧运动。

2、药物治疗：如果血压持续升高且无法通过生活方式改善来控制，建议在医生指导下使用降压药物。用药时需要遵循医生的指示，不可自行盲目增减药物剂量或停药。

3、心理调适：避免过度焦虑和紧张，保持良好的心态。如果感觉压力大或有情绪问题，可以尝试通过冥想、深呼吸等方法来缓解压力。

4、定期监测：定期监测血压，关注血压变化。如果发现血压持续升高或出现不适症状，及时就医。

总之，对于高血压患者应积极就医并遵医嘱治疗。在日常生活中保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。同时请注意，这些建议仅供参考，如有需要，请寻求专业医生的帮助。