来例假喝什么好

来例假时，女性可以选择喝一些有助于缓解不适、补充身体所需的饮品。以下是一些建议：

1、红糖水：红糖水具有活络气血、暖宫驱寒的功效，有助于缓解经期疼痛和不适感。

2、热水或热茶：热饮有助于舒缓子宫肌肉，缓解经期疼痛。可以选择绿茶、红茶或其他草本茶。

3、姜茶：姜茶具有温经散寒、缓解痛经的作用。可以用生姜切片泡茶，加入蜂蜜或红糖增加口感。

4、红枣水：红枣具有补血养气的功效，可以泡水饮用，有助于补充身体所需的营养。

5、鸡汤：鸡汤富含营养成分，有助于缓解经期疲劳和不适。

6、蔬菜汤：如菠菜汤、蘑菇汤等，这些汤品含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。

7、新鲜果汁：如苹果汁、葡萄汁等，这些果汁富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

请注意，每个人的体质和经期反应不同，可以根据自己的需求和喜好选择合适的饮品。此外，例假期间要避免喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品，以免加重身体不适。如果经期出现严重不适，建议及时就医。