练瑜伽的最佳时间是什么时候

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问题详情：练瑜伽的最佳时间是什么时候？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

练瑜伽的最佳时间主要取决于个人的日程安排和个人喜好，不过有一些普遍的建议可以考虑。

一般来说，早晨空腹时是练习瑜伽的最佳时段之一。早晨练习瑜伽可以帮助唤醒身体，提升一天的精神状态。此外，下午也是一个不错的选择，因为此时的体温和肌肉较为放松，有助于瑜伽动作的发挥。对于工作压力大的人来说，下班后进行适当的瑜伽练习有助于放松身心，缓解压力。晚上睡前一小时之前也是瑜伽练习的优选时间，此时锻炼可以帮助身体放松，有助于安眠。另外，根据中医理论，上午八点到下午四点之间是一天阳气生发的时间，这个时间段锻炼有利于体内阳气舒展，有助于身体的健康。所以选择在这个时间段进行瑜伽练习也是一个不错的选择。不过，无论何时进行瑜伽练习，都要避免饱腹或饥饿的状态下进行锻炼。

总的来说，最佳的瑜伽练习时间取决于个人的日程安排和个人喜好。建议在保证饮食充足和适度的前提下，选择适合自己的时间段进行瑜伽练习。如果有任何健康问题或疑虑，最好事先咨询医生或专业的瑜伽教练的建议。

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