怎样判断自己是不是患了高血压

判断自己是否患有高血压，可以通过以下几种方式进行：

1、血压检测：这是判断是否存在高血压最准确的方法。可以通过水银柱血压计或者电子血压计来测量血压。如果在不同的日子测量血压三次或更多次，并且血压值高于正常范围（通常收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg），则很可能患有高血压。有条件的话，可以在家进行自我监测。

2、观察症状：高血压的症状包括头痛、头晕、心慌、胸闷等。如果经常出现这些症状，尤其是活动后症状加剧，那么可能存在高血压。然而，部分高血压患者可能并无明显症状，需要通过血压检测才能发现。

3、家族病史和个人史评估：如果家族中有高血压病史，或者个人存在不良的生活习惯如高盐饮食、缺乏运动、肥胖等，那么患高血压的风险可能较高。