中度贫血头发掉的挺多的怎么办

中度贫血导致头发掉落较多，需要先解决贫血问题，这样才能有效缓解头发掉落的情况。以下是一些建议：

1、调整饮食：多吃富含铁、叶酸或维生素B12等营养成分的食物，如红肉、动物肝脏、鸡蛋、绿叶蔬菜等，有助于促进血红蛋白的合成，改善贫血状况。

2、药物治疗：如果贫血情况较严重，建议及时就医，在医生的指导下服用铁剂、叶酸或维生素B12等药物来纠正贫血。

3、改善生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳；保持心情愉悦，减轻工作压力；避免频繁染发、烫发，以保护头发健康。

4、头发护理：使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的护发产品；定期修剪头发，去除分叉和干燥的部分；避免过度拉扯头发，如使用宽松的梳子。

5、寻求专业帮助：如果头发掉落情况持续严重，建议咨询皮肤科或血液科医生，了解更详细的情况和可能的解决方案。

总之，解决中度贫血导致的头发掉落问题，需要从多个方面入手，包括改善饮食、药物治疗、改善生活方式和加强头发护理等。同时，保持积极的心态也是非常重要的。