来例假可以运动吗
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
来例假（即月经期间）可以进行适当的运动，但要注意运动的种类和强度。
一般来说，轻度至中度的运动是安全的，如散步、瑜伽、轻微的伸展运动等。这些运动有助于促进血液循环、缓解压力和改善心情。此外，适度的运动还可以帮助缓解经期不适，如减轻腹痛和情绪波动。
然而，应避免进行高强度、剧烈的运动，例如举重、跑步、长时间游泳等。这些剧烈运动可能导致过度疲劳、增加出血量或加重经期不适。每个人的身体状况和经期体验都有所不同，因此需要根据个人情况来调整运动强度。
此外，如果在月经期间出现严重的经期不适，如剧烈的腹痛、大量出血或其他不适，最好暂停运动并咨询医生的建议。
总之，月经期间可以进行适当的运动，但要避免剧烈运动和根据个人情况来调整运动强度。如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生或妇科专家的意见。
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