下巴长痘吃什么水果比较好

下巴长痘（通常指痤疮）时，可以选择吃一些富含维生素、抗氧化成分和纤维的水果，这些水果有助于改善皮肤状况，促进痘痘的消退。以下是一些推荐的水果：

1、富含维生素C的水果：如柑橘类水果（橙子、柚子等），草莓、猕猴桃等。这些水果中的维生素C有助于皮肤胶原蛋白的生成，促进皮肤修复和减少炎症。

2、富含抗氧化成分的水果：如葡萄、蓝莓等，这些水果中的抗氧化物质可以帮助抵抗自由基的损害，有助于皮肤的健康。

3、富含纤维的水果：如苹果、香蕉等，有助于改善消化道的健康，促进身体排毒。

此外，也可以尝试吃一些凉性水果如梨、西瓜等，它们有助于清热降火，缓解痘痘的炎症。但请注意，每个人的体质和痘痘成因可能不同，如果对某些水果有过敏反应，应当避免食用。

除了饮食调整，保持良好的作息和面部清洁习惯，避免挤压痘痘，也有助于痘痘的治疗和预防。如果痘痘问题严重或持续不退，建议寻求专业医生的帮助。同时，请注意避免高糖、高脂和刺激性食物的摄入，因为它们可能加重痘痘问题。