焦虑发作有什么前兆
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
焦虑发作前可能会出现一系列的前兆和迹象。这些前兆可能会表现为生理症状、情感感受和思维行为的变化。具体可能包括：
1、生理症状：如头痛、心慌、胸闷、呼吸急促等，可能感觉身体上不适或有异常的感官体验，如头晕眼花、眼前发黑等。这些是焦虑情绪作用于神经系统所引发的躯体反应。
2、情感感受：焦虑发作前可能会感到紧张不安、烦躁易怒或情绪低落。某些情况下会有明显的不耐烦、不安或是受威胁感，且会预先感到即将面临的困境而担心恐惧。对某些场景的恐惧也可能预示着焦虑即将发作。
3、思维和行为变化：焦虑发作前可能会表现出注意力不集中，难以进行正常的工作和学习活动，甚至会过于夸大眼前的困难和遭遇的不幸事件的结果，这通常是一种负面的预测。有时也可能会出现躲避特定场合或避免与人交往等退缩行为。过度思考也是焦虑的前兆之一，因为当思维不断快速转动时，可能难以集中注意力或控制思绪。此外，也可能会表现出冲动行为或无法控制的行为，如冲动购物或冲动发脾气等。
请注意，每个人的焦虑症状可能会有所不同，因此需要结合个人的情况和表现进行判断。如果有以上这些症状出现，尤其是持续较长时间并影响到日常生活时，应及时寻求专业的心理健康支持或医疗建议。
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