经常头痛用什么方法

经常头痛需要找到头痛的原因，然后针对性地进行治疗。以下是一些缓解头痛的方法：

1、药物治疗：在医生的建议下，可以使用如非处方药物（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）或处方药（如曲普坦类药物等）来缓解疼痛。

2、休息和睡眠：良好的休息和充足的睡眠对于缓解头痛非常重要。创造一个安静、舒适的环境，确保获得足够的睡眠。

3、饮食调整：避免摄入过多的咖啡因、酒精、含亚硝酸盐的食品等可能引发头痛的食物。同时，保持饮食均衡，确保摄入足够的水分。

4、锻炼和放松：定期进行适度的锻炼有助于缓解压力，减少头痛的发生。另外，尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。

5、物理治疗：如冷敷或热敷也可能对缓解头痛有帮助。但是要根据头痛的类型和原因选择使用。

6、改善生活方式：戒烟、减少压力、保持良好的视力等也有助于预防头痛。

请注意，以上方法仅供参考。如果经常头痛，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。医生会根据具体情况，制定个性化的治疗方案。特别是如果头痛伴随着其他症状（如恶心、呕吐、视觉问题等），应及时就医。