硒可以够提高身体免疫力吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，对提高身体免疫力具有积极作用。具体而言，其作用机制体现在以下几个方面：
1、硒能够增强免疫系统对病原体和外来入侵的识别能力，从而提高机体抵抗疾病的能力。
2、硒参与蛋白质的合成，有助于维持免疫系统的正常功能。这对于维持免疫细胞的活力和数量至关重要。
3、硒还有助于减少氧化应激，这是一种可能损害免疫系统的过程。通过减少氧化应激，硒可以间接增强免疫系统的功能。
然而，虽然硒对免疫系统有积极影响，但并不能过度依赖其提高免疫力。人体需要综合的营养摄入和适当的锻炼来维持健康的免疫系统。同时，补充硒时应遵循适量原则，避免过量摄入。
总之，硒确实可以提高身体的免疫力，但需在合理摄入的前提下发挥作用。如有需要，可以咨询专业医生或营养师的建议。
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