经期喝纯牛奶可以吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
经期可以喝纯牛奶。纯牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，具有补充能量、舒缓情绪、缓解疲劳、促进睡眠等作用。在经期，女性身体较为虚弱，适量饮用纯牛奶有利于身体健康。
不过，需要注意的是以下几点：
1、温度适宜：避免喝冰凉的纯牛奶，以防引起腹痛、腹泻等不适症状。如果纯牛奶比较凉，可以适当加热后饮用。
2、饮用量适量：虽然纯牛奶营养丰富，但也不能过量饮用，以免加重胃肠道负担，导致消化不良、腹胀等不适症状。
3、个体差异：有些女性可能对乳制品有不同程度的敏感性，如果出现乳糖不耐受或对牛奶过敏的情况，应避免饮用纯牛奶。
总之，经期可以适量饮用纯牛奶，并注意个体差异和饮用方式，对身体健康有益。如果有任何疑虑或特殊身体状况，建议咨询医生或营养师的建议。
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