雌激素孕激素低吃什么食物能补上

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问题详情：雌激素孕激素低吃什么食物能补上？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

当雌激素和孕激素低时，可以通过食物来辅助补充。以下是一些建议的食物：

1、雌激素低：可考虑吃富含雌激素的食物，如豆制品，包括黄豆、黑豆等，有助于补充体内的雌激素。另外，还可以适当食用雪蛤油、阿胶等，这些食物也具有一定的补充雌激素的作用。

2、孕激素低：可以选择食用富含维生素E的食物，如坚果类，以及富含优质蛋白质的食物，例如蛋类、肉类等。这些食物有助于调节卵巢功能，促进孕激素的分泌。同时，适量的摄入南瓜、绿豆等食物也有助于提高孕激素的含量。

除了食物补充，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。保持良好的心态，避免过度劳累和压力过大，也有助于维持体内激素的平衡。

请注意，食物补充激素的效果有限，不能替代药物治疗。如果雌激素和孕激素严重缺乏，建议及时就医，按照医生的建议进行治疗。同时，请在饮食和药物方面咨询专业医生或营养师的建议。

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