孕妇吃水煮白菜的功效与作用
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问题详情：孕妇吃水煮白菜的功效与作用？
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朱颍 主任医师 妇产科
安徽医科大学第一附属医院三甲
孕妇适量食用水煮白菜具有多种功效与作用。
1、增强免疫力：白菜富含维生素C等营养成分，有助于增强免疫力，帮助孕妇抵御疾病。
2、促进消化：白菜含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，改善消化。
3、补充营养：白菜含有丰富的维生素和矿物质，如维生素B族、钙、铁等，有助于补充孕期所需营养，促进胎儿健康发育。
4、美容养颜：白菜中的维生素C和E等抗氧化物质有助于保持皮肤健康，预防妊娠纹的出现。
5、辅助控制体重：水煮白菜热量较低，有助于控制体重，避免孕期过度肥胖。
请注意，孕妇在食用白菜时应注意适量，避免过量食用导致消化不良。同时，保持营养均衡，多摄入不同种类的食物，以确保母婴健康。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或营养师。
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