缺钙手抖怎么办

缺钙导致手抖，是因为钙离子可以参与神经的传导，缺乏时可能导致神经传导受阻，因此会出现手抖等症状。对于这种情况，可以采取以下措施：

1、补充钙质：在饮食上多吃富含钙质的食物，如奶制品、虾皮、豆腐等。若情况较为严重，也可以在医生的指导下服用钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、钙片等进行补充。

2、增加日照：每天在阳光充足的时候进行半小时以上的户外活动，有助于促进维生素D的合成，从而增加钙的吸收。注意做好防晒工作，避免直接在烈日下暴晒。

3、加强锻炼：适当的锻炼有助于增强体质，提高身体的免疫力。锻炼也有助于促进身体对钙的吸收和利用。

4、保持充足的睡眠：睡眠不足或者睡眠质量差也可能影响身体对钙的吸收和利用，因此保持充足的睡眠也是缓解手抖的一个重要方面。

5、寻求医疗帮助：如果手抖症状持续不减或者加重，建议及时就医，排除其他可能导致手抖的疾病，如帕金森病等。

总的来说，缺钙手抖主要通过补充钙质来缓解。但在补钙之前，建议先咨询医生，了解自身缺钙的情况和补钙的最佳方式。此外，如果手抖症状持续或者加重，应及时就医。