睡着了老做梦怎么回事
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
睡着了老做梦可能有多种原因引起，主要包括以下几点：
1、压力过大，造成精神紧张、情绪波动较大，导致睡眠质量不佳。建议调整情绪，放松心情，避免过度劳累。
2、睡眠环境不佳，如睡前房间光线过亮、噪音明显等导致浅睡，做梦的几率也可能增大。此时应改善睡眠环境，降低噪音并保持安静。
3、睡前过饱或过饿引起胃部不适或血糖浓度过低引发神经衰弱或代谢紊乱导致睡眠障碍的情况出现做梦现象。应调节饮食习惯和生活规律等促进身体恢复。可以在医生叮嘱下使用一些药物辅助改善睡眠质量，减少做梦的情况。同时注意饮食清淡，避免暴饮暴食或过度饥饿。
4、身体虚弱或者患有某些疾病，如贫血、神经衰弱等导致睡眠质量不佳。应及时就医检查病因，在医生指导建议下服用一些药物调理身体或治疗疾病。此外注意保持合理的作息时间，避免过度劳累。保持良好的心态，积极面对生活中的困难和挑战。进行适当的体育锻炼和社交活动也有助于缓解做梦的情况。如果做梦情况持续严重或影响日常生活质量，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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