喝什么对眼睛好

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问题详情：喝什么对眼睛好？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对眼睛好的饮品有很多种，主要包括富含抗氧化物质和维生素的饮品。以下是一些建议：

1、绿茶：绿茶含有多种抗氧化物质和维生素，有助于保护眼睛免受氧化应激和损伤。

2、菊花茶：菊花具有清肝明目的作用，对于视力模糊、干眼症等问题有一定的缓解作用。

3、枸杞茶：枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素等，有助于改善视力，缓解眼疲劳。

4、桑葚茶：桑葚具有滋阴补血的功效，对于缓解眼睛干涩、视力疲劳有一定帮助。

5、柠檬水：柠檬富含维生素C，有助于促进眼睛健康，增强免疫力。

6、牛奶或豆浆：这些饮品含有丰富的钙、维生素A和B1等营养成分，有助于保护视网膜和角膜的健康。

除了选择合适的饮品，保护眼睛还需要注意以下几点：避免长时间连续用眼，适当休息；保持足够的睡眠时间；远离电子产品的辐射；定期进行眼部检查等。

总之，保护眼睛需要多方面的努力，选择合适的饮品是其中之一。同时，保持良好的生活习惯和眼部卫生习惯也非常重要。如有视力问题，请及时就医。

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