牙齿不好而且有点黑斑蛀牙还有些黄怎么办

牙齿不好、有黑斑、蛀牙以及发黄可能与多种因素有关，如饮食习惯、口腔卫生习惯等。针对这些问题，可以采取以下措施：

1、调整饮食：减少摄入对牙齿有害的食物，如含糖量高、酸性的食物等。多食用对牙齿有益的食物，如含钙高的食物、富含纤维的食物等，有助于牙齿再矿化和清洁。

2、口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。使用软毛牙刷和温和、不含刺激成分的牙膏。对于牙缝中的残留食物，可以使用牙线进行清理。

3、专业治疗：针对黑斑和蛀牙问题，建议及时咨询专业牙医进行诊断和治疗。根据具体情况进行补牙、预防性的填充等处理，阻止蛀牙进一步发展。如果任由其发展可能会加重病情。

4、美白牙齿：关于牙齿发黄的问题，可以采取牙齿美白的方法，如洗牙和使用美白牙齿的产品。然而对于严重的牙齿变色问题，最好咨询牙医获取专业建议。避免自行使用漂白剂或其他不确定的美白方法，以免对牙齿造成伤害。

5、定期口腔检查：定期进行口腔检查可以及早发现问题并进行处理，防止问题进一步恶化。

以上建议仅供参考，如果对自己的牙齿状况感到担忧，建议尽快咨询专业牙医以获取个性化的建议和治疗方案。